top of page

מחבר המתכון:  אנה בוזנח

לביבות "קיפוד" אפויות עם טריק מדליק

זמן הכנה: 

30 דקות

קושי:

בינוני

הן טעימות מאוד, עשירות בירקות ובחלבונים. את ה"הקיפוד" מקבלים מציפוי הקינואה שנותן קראנצ' מהנה ומוסיף לטעם הנפלא.

לביבות קיפוד- ירקות וטופו בציפוי . קינואה קראנצ'ית. ללא גלוטן וטבעוניות, עשירות בחלבון.

לביבות "קיפוד" אפויות עם טריק מדליק

מחבר המתכון:  אנה בוזנח

30 דקות

זמן הכנה: 

רמת קושי:

בינוני

קציצות

קטגוריה: 

מרכיבים

1 גזר מגורד

1 זוקיני/ קישוא בינוני

½ חבילת טופו קשה

½ כוס קמח עדשים/ חומוס / סויה (אני משתמשת ¼ כוס קמח חומוס + ¼ כוס קמח סויה)

1 חופן קטן נענע טרייה קצוצה

פלפל שחור טחון

1 כפית מלח שחור או מלח רגיל

2 כפות שמן זית

1 כוס קינואה מבושלת- לציפוי


אופן ההכנה

  1. מגרדים במגררת גדולה את כל המרכיבים: גזר, טופו וזוקיני וסוחטים.

  2. מוסיפים קמח, נענע קצוצה, מלח, פלפל ושמן זית.

  3. מחממים תנור ל-180 מעלות ומכינים תבנית מרופדת בנייר אפייה ומתיזים התזה קצרה

  4. מערבבים את כל המרכיבים ללא הקינואה.

  5. יוצרים לביבות בגודל הרצוי ומסדרים על נייר האפייה שבתבנית.

  6. בקערה גדולה שמים את הקינואה המבושלת ומגלגלים בה את הלביבות כך שהקינואה תדבק מסביב. מחזירים לתבנית. (אני ציפיתי מחצית מהלביבות).

  7. אופים כ-30 דקות או עד שהן מזהיבות.

  8. מוציאים מהתנור, מסדרים בצלחת ומגישים.



תגובות

שיתוף המחשבות שלךהתגובה הראשונה יכולה להיות שלך.
bottom of page